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東日本大震災は、2011年（平成23年）3月11日14時46分18秒に発生した東北地方太平洋沖地震および、これに伴う福島第一原子力発電所事故（放射能汚染）などによる、大規模な地震災害（震災）である。
東日本各地での大きな揺れや、大津波、津波火災を含む火事などにより、東北地方を中心に12都道府県で2万2,332名の死者・行方不明者が発生した（震災関連死を含む）。これは明治時代以降の日本の地震被害としては関東大震災、明治三陸地震に次ぐ被害規模である（震災関連死を除いた比較）。
発生した日付から、3.11とも呼ばれる。英称は Great East Japan Earthquake など。
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２０２６年４月１２日 ＭｉｃｒｏｓｏｆｔＳｔａｒｔニュース 47NEWS「「黒い海に、たくさんの指が見えた」津波にのまれた女性はなぜ助かったのか 何度もよぎった死…忘れられない光景 「今も夢に見る」 #知り続ける
東日本大震災で、避難した中学校に押し寄せてきた津波＝２０１１年３月１１日、宮城県石巻市（提供写真）
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２０１１年３月１１日。最大震度７の地震が起きた時、宮城県石巻市の女性（５３）は外出中だった。東日本大震災の巨大な揺れ。中学生、高校生の２人の子どもたちが心配になり、タクシーに乗って自宅を目指した。
ところが途中の交差点にさしかかった時、運転手は突然、車を止めた。「早く降りて」と言い残し、タクシーを捨ててあわただしく山へ向かう。津波が近づいているという。
女性はそれでも思った。
「たいしたことにはならないだろう」
車内に１人残ったが、振り返ればそれが致命的な判断ミスだった。（共同通信＝河添結日）
２０１１年３月１１日、東日本大震災で押し寄せる津波にのみ込まれる住宅＝宮城県名取市
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▽下水のようなにおい
気づけば周囲が水浸しに。すぐに車は浮き、あっという間に車内に浸水してきた。このままでは危ない。あわてて手動式の窓を開け、車の外に出た途端、激しい水の勢いに飲み込まれた。
足が地面につかない。流されているのは女性だけじゃない。車、トラック、折れた電信柱、がれきも流されている。なんだか分からないものに何度かぶつかったり、挟まったりしたが、全く痛みを感じない。あまりに水が冷たく、感覚が鈍っているからだろう。
水は黒く、下水のような臭いがする。流されながら、そういう水をたくさん飲んだ。息ができない。苦しい。何度も思った。
「このまま死ぬのかな」
東日本大震災の津波で被災した石巻魚市場＝２０１１年、宮城県石巻市（提供写真）
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▽今も夢に見る光景
時折、水面に体が浮く瞬間がある。そのときに見えたのは人の指先だった。無数にある。
「がれきの間で、たくさんの人が流されていたのだと思う」
１５年後の今も、その時の光景が夢に出てくるという。
「流されている時は息ができず、苦しかった。けれど、亡くなった方はあれ以上の苦痛だったはず」
逃れようのない流れの中にいた時、急に体が止まった。着ていた服が、大型トラックの車体に引っかかっている。
直感的に思った。
「助かった」
意識はもうろうとしていたが、「水の中にいたらだめだ」という考えがよぎった。ちょうど、畳のようなものが流れてきた。その上に上半身を乗せて、体をやっと水面から離すことができた。
タクシーの場所から、８００メートルほど流されていた。
東日本大震災の津波で、女性の自宅に押し寄せたがれき＝2011年3月、石巻市
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▽子どもたちに「生きていて」
トラックにひっかかったまま約２時間半。あたりが暗くなり始めた。
その時、このトラックの運転手が救助してくれた。運転手は、浸水を免れた近くのアパート２階の住人に交渉してくれ、一緒に避難した。
女性は全身あざだらけ。足は捻挫している。いたるところに傷があり、出血していた。
なんとか生き残ることはできたが、子どもたちがどうなったか分からない。
「無事だろうか。生きていてほしい」
体の回復を待ち、５日目の朝にアパートを出て自宅を目指した。街中のいたるところに、たくさんの遺体があった。道に倒れている人、車の中にいて動かない人、車の上に乗った状態で倒れている人も…がれきだらけの足元を確認し、注意深く歩いた。
４～５時間ほど歩いただろうか。子どもが通っている中学校の前を通りがかった時、学校の先生が気づいて声を掛けてくれた。学校は避難所になり、子どもたちもいた。
５日ぶりの再会。ただひたすら「生きていてくれてよかった」と思った。
子どもたちは、いつも身ぎれいにしていた母の姿を見て絶句していたという。
東日本大震災での津波被害の体験を語った女性＝３月、宮城県石巻市（提供写真）
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▽自分への罪悪感
家族の命は助かったものの、素直には喜べなかった。被害が甚大な地域で、家族が全員無事だった家庭は少なそうだと思ったからだ。
「誰か１人は亡くなっていたり、反対に１人以外の全員が亡くなっていたり。『助かってよかったね』と言われても、津波に流されて助かったことに罪悪感があり、複雑な気持ちだった」
すさまじい経験をしたことで、価値観が根底から変わったという。以前は子どもの進学、家族の将来など、心配をしながらも希望を抱いていた。でも今はこう思う。
「とにかく元気に生きていてくれればいい」
震災から１５年、地震発生時刻に合わせて多くの人が黙とうした＝３月１１日午後、石巻南浜津波復興祈念公園
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▽「なぜ助かったんだろう」
毎年３月１１日が近づくと、津波に流されたときに水中で聞こえた「ゴボゴボ」という音を思い出す。窒息しそうになる夢をみる。その都度「なぜ助かったんだろう」と考える。
あのとき、初めて死を覚悟した。死んでもおかしくなかった。
１５年がたち、亡くなった方、今も行方不明のままの方を思う気持ちは消えない。それでも、家族や周囲のおかげで、罪悪感だけでなく生きていてよかったとも思えるようになった。
「助かった命だから、感謝しながら毎日を大切に生きていきたい」
女性は１５年たって、初めて取材に応じてくれた。最後に、体験を明かしてくれた理由を尋ねると、こう語ってくれた。
「災害はいつ起きるか分からないから、それっきりになって後悔しないように。朝出かける前に、家族でけんかはしない方がいい。明日が今日と同じように当たり前に過ごせるとは限らないから、毎日を大切に過ごしてほしい」
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